Comunicado
La Ansiedad PR ha lanzado el primer mini libro digital de una serie dirigida a brindar apoyo manejando la ansiedad. El mini libro titulado “10 ejercicios de respiración para manejar la ansiedad y el estrés», describe ejemplos de cómo llevar a cabo los ejercicios de respiración de una manera clara y sencilla, para que el lector pueda aplicarlos fácilmente.
A la través de ejemplos cortos y fáciles, las personas que los practiquen pueden experimentar una reducción significativa del estrés. Para la fundadora de la iniciativa La Ansiedad PR, la trabajadora social Zuleyka Jiménez; «estas herramientas ayudan a calmar la mente, relajar el cuerpo y equilibrar las
emociones. Los ejercicios de respiración profunda son útiles en el manejo de la ansiedad, el estrés y para cuando sentimos ataques de pánico. Además, la respiración profunda aumenta la claridad mental y mejora la concentración. La práctica frecuente mejora la calidad del sueño, fortalece el sistema inmunológico y contribuye a una mejor salud física y mental en general», mencionó la trabajadora social, quien lleva desarrollando la iniciativa por más de seis años y cuenta con casi noventa mil seguidores en sus redes.
El mini libro lo adquieres de manera virtual y consta de 14 páginas donde menciona 10 ejercicios de manera sencilla y con ejemplos, como utilizar la respiración que más le funcione, según su necesidad. «La idea es tener disponible la información en el celular, que puedas accesar y leerla de manera rápida, para cuando lo necesites. Siempre recomendamos que en caso de alguna situación relacionada, la persona pueda visitar la sala de emergencias o un experto en salud mental, el libro no es sinónimo de terapia o asesoramiento clínico, mucho menos pretende diagnosticar. Entendemos que hay personas que están pasando por momentos complicados, que a diario combaten con pensamientos limitantes y queremos ser ese apoyo para que pueda lograr el manejo sobre sus emociones», expresó la trabajadora social.
El mini libro se encuentra disponible a un costo sumamente accesible, en las principales plataformas digitales como Amazon y en la página laansiedadpr.com.
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